A los deportistas este año se les presentó un reto inusual, tanto profesionales como amateurs se vieron forzados a frenar sus actividades debido a un contratiempo sanitario que afectó al mundo entero.
Desde el 19 de Marzo a la fecha, algunos aún no han vuelto a sus rutinas, y a fin de saber como trabaja el organismo en una de sus ramas, nos comunicamos con la Nutricionista Guadalupe Rodríguez, quien trabaja en el Centro de Alto Rendimiento que tiene la Provinvia de Córdoba en el Estadio Mario Kempes.
La forma de alimentarse hoy es un plus para quienes se asesoran y buscan la ayuda necesaria. La Licenciada Rodríguez nos fue comentando la diferencia alimentaria entre los profesionales, cuyos objetivos son a muy largo plazo, y los amateurs. Por otro lado, hizo hincapié en ciertas cuestiones a tener en cuenta para que aquellos que hacen deporte puedan volver a la practica sin que cueste demasiado y derive en posibles lesiones.
“Lo importante es acostumbrarnos a una rutina diaria y no modificarla, y junto a esta analizar el gasto calórico en cuanto a lo que se hacía antes y lo que se está haciendo ahora”. Explica la nutricionista
Desde hace ya un mes aproximadamente, el área administrativa de la Agencia Córdoba Deportes ha reabierto sus puertas, sin embargo los profesionales de la salud aún no han vuelto al espacio físico sino que el contacto con los deportistas se mantiene de manera virtual
Desde esta modalidad, la Licenciada nos comentó que se vieron algunos casos en los que, durante el aislamiento, hubo más permitidos que lo normal. Sin embargo, mencionó que esto afectó más a quienes no contaban con un espacio amplio para realizar alguna rutina.
Como pautas para tener en cuenta nos dejo algunos puntos para analizar:
- Buscar un equilibrio entre la actividad y la cantidad de alimentos.
- Mejorar y tener en cuenta siempre la calidad.
- Asegurarse el consumo de buenas proteínas.
- Consumir hidratos de carbono de buena calidad.
- Hidratarse adecuadamente.
- Asegurar un correcto consumo de frutas y verduras.
Los deportes se van flexibilizando poco a poco y es necesario estar listos para cuando llegue el momento de retomar actividades. Escuchando lo que nuestro organismo nos dice podremos buscar un salto de calidad en lo que hacemos ya sea como profesionales, amateurs o simplemente como hobby.
